Gyakori éjszakai vizelés ellen
Nem követem Szerzőim Emiatt az emberek többségének nem kell éjszaka a mosdóba járnia, képesek órát békésen átaludni. Kapcsolódó cikkek Teljesen elborulhat az agyunk az éhségtől, de miért? Bár a szervezet alvás közben igyekszik a lehető legnyugodtabb körülményeket biztosítani, így is akadnak olyanok, akik legalább egyszer felkelnek éjszaka a vizelési inger miatt.
A legtöbb ember normál esetben nem érzékel vizelési ingert éjszakánként, mivel a húgyhólyag ilyenkor több vizet képes magában tartani. A kutatók előtt azonban mostanáig nem volt egyértelmű, hogy valakinél ez miért nem működik. A Kiotói Egyetem munkatársai szerint alighanem egy kulcsfontosságú fehérje, a connexin43 alacsony szintje lehet felelős a gyakori éjszakai vizelési ingerért, ami sokaknál alvási problémákat okozhat.
A jelenség hátterében sokszor életmódbeli tényezők állnak, igaz, a gyakori éjszakai vizelés akár egészségügyi elváltozás jele is lehet. A lefekvés előtt elfogyasztott nagy mennyiségű folyadék például megzavarhatja az alvást.
Az sem mindegy, hogy az ember pontosan mit iszik, az alkohol és a koffein például fokozza a vizeletkiválasztást. Az éjszakai ingert azonban egészségügyi tényezők is kiválthatják.
Ilyen faktor lehet a húgyúti fertőzés, a hólyagfertőzés, a prosztata, a méh vagy petefészek megnagyobbodása, a terhesség, a vesefertőzés, a cukorbetegség, a hormonális problémák, a lábdagadás vagy éppen a szorongás, de jelenség akár valamilyen neurológiai elváltozás tünete is lehet.
Kép: Thinkstock Az, hogy a rendszeres éjszakai vizelés hátterében milyen tényezők állnak, illetve hogy miként kezelhető az állapot, szakember tudja megállapítani.
Éjszakai vizelési kényszer Először csak idegesítő, majd megkeseríti az életünket.
Az ember viszont tehet lépéseket a megelőzés érdekében. A lefekvés előtti órában például érdemes csökkenteni az elfogyasztott folyadék mennyiségét, az alkohol és a kávé pedig kifejezetten kerülendő az alvást megelőzően.
Bizonyos gyakori éjszakai vizelés ellen, így a csokoládé, a fűszeres és a savas ételek, illetve a mesterséges édesítőszerek irritálhatják a hólyagot, ezért ezekből sem ajánlott fogyasztani az esti órákban.
A medence izmainak megerősítését szolgáló gyakorlatok, így a Kegel-gyakorlat szintén segíthet. A legfontosabb viszont az, hogy az ember gyakori éjszakai vizelés ellen, hogy milyen tevékenységek hatására növekszik az éjszakai vizelési inger, illetve hogy miként alakul az állapot.
Ezek figyelése ugyanis segíthet kideríteni, hogy mennyire súlyos a probléma.
Küldd el nekünk, és mi választ adunk az élet nagy kérdéseire. Kövess minket rendszeresenlehet, hogy a te kérdésed lesz a következő?!
Kiemelt kép: Thinkstock.
