Életmód a prosztatával a férfiakban

Mi a prosztata feladata?

Az életmód jelentősen csökkenheti az agresszív prosztatarák kockázatát, a szűrések pedig idejében felfedezhetővé tehetik a problémát. Szűcs László, az Oxygen Medical urológusa az évenkénti vizsgálat és az életvezetés jelentőségéről beszélt. Kulcselemek a prosztatarák kialakulásában A Nutrition and Cancer című szaklapban publikálták azt a tanulmányt, amely a World Cancer Research Fund 8 ajánlását tartalmazza.

Ezek a tanácsok ugyanis bizonyítottan csökkentik az agresszív prosztatarák rizikóját. A tudósok a bizonyítékok alapján határozottan ajánlják a rendszeres mozgást és az alacsony kalóriatartalmú egészséges ételeket.

Alacsony kalóriatartalmúnak tekinthető az az élelmiszer, amelynek grammjában kalóriánál kevesebb található. Ahhoz, hogy a kutatók fel tudják mérni az életmód szerepét, prosztatarákkal diagnosztizált férfi egészségügyi és életmódbeli elemeit térképezték fel.

Kiderült, hogy azoknak a férfiaknak, akik a WCRF ajánlásai közül kevesebb, mint négyet tartanak be, 38 százalékkal nagyobb esélyük volt az agresszívebb rákfajtára, mint azoknak, akik több mint négy ajánlást betartottak. Egészségesen és betegen is döntő az életmód A kutatások szerint jelentősen csökken az agresszív tumor kialakulásának kockázata azoknál, akik grammnál kevesebb vörös húst esznek hetente. Olyannyira jelentős az életmód szerepe, hogy még azoknál a férfiaknál is csökkentheti a tumor agresszivitását, akiknél már kialakult a daganat.

Sőt, a nyolc ajánlott életmódtanácsot figyelembe véve, minden egyes ajánlás betartása 13 százalékkal csökkentette az agresszív prosztatarák kifejlődésének kockázatát.

5 tanács prosztatarák ellen az urológustól

Érdemes tehát figyelembe venni az alábbi az alábbi ajánlásokat és amennyire csak lehetséges ezek szerint alakítani az Életmód a prosztatával a férfiakban. Kerüljük a súlyfelesleget, maradjunk a normál testsúly zónájában. Végezzünk naponta legalább 30 perc mozgást. Kerüljük a cukros üdítőket és az energiában gazdag ételeket. Minél többféle zöldség, gyümölcs és teljes kiőrlésű gabona kerüljünk a tányérunkra.

Együnk kevesebb vörös húst mint a marha, a sertés és a bárányés lehetőleg a legkevésbé feldolgozott Életmód a prosztatával a férfiakban válasszuk.

Jelentősen csökkentsük az alkoholbevitelt — férfiak ne igyanak többet, mint például napi egy pohár bor, nőknek ennél kevesebb ajánlott. Kerüljük a sós ételeket, rágcsálnivalókat, használjunk kevesebb sót.

Életmód és táplálkozás

Ne alkalmazzunk felelőtlenül daganatellenes kiegészítő készítményeket, e téren feltétlenül tartsuk be az orvos előírásait. A WCRF tanácsai igen hasznosak, az egészséges táplálkozás ráadásul nem csak a daganatok, de a gyulladások és más prosztatabetegségek kialakulása ellen is fontos védőfaktor. Figyelmeztető jelek — Negyven éves kor felett a férfiaknak évente ajánlott a szűrés, ha azonban vizeletürítési problémák lépnek fel, minden életkorban szükséges a kivizsgálás — hangsúlyozza dr. Szűcs László, az Oxygen Medical urológusa.

Prosztata problémák és a lehetséges megoldások

A gyanút keltő tünetek: — éjszaka többször jelentkező vizelési inger, — vizeletürítési nehézség, esetleg vizeletelakadás.